EUROPA
PRESS
24
mayo 2017
Las plantas medicinales de dispensación farmacéutica, como la camilina o la garcinia, ayudan a
perder peso de forma sana y sostenible en el tiempo, según ha mostrado un
estudio realizado por el Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO),
entre 770 personas, con motivo del Día de la Nutrición que se celebra el
próximo 28 de mayo.
En
concreto, a través del programa 'Cuida tu línea', diseñado por INFITO y la
Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación (SEDCA) y que
incluía preparados farmacéuticos de plantas medicinales, alimentación
equilibrada y ejercicio físico, los participantes perdieron una media de 6
kilos en tres meses y sin efecto rebote.
Esta
iniciativa está desarrollada por ambas sociedades científicas en 1.800
farmacias de toda España e incluye planes personalizados con consejos
dietéticos, de ejercicio y preparados farmacéuticos de plantas medicinales.
"La
principal diferencia con respecto a los métodos poco saludables, cada vez más
generalizados, es que la pérdida de kilos se produce de forma gradual y
sostenible en el tiempo, y se realiza con las máximas garantías de seguridad,
calidad y eficacia, ha comentado la vicepresidenta de INFITO y profesora de
Farmacología de la Universidad Complutense de Madrid, Teresa Ortega.
Ahora
bien, prosigue, las plantas medicinales contra el sobrepeso, deben acompañarse
siempre de una adecuación en la ingesta de alimentos y un aumento en el gasto
energético mediante la práctica de ejercicio físico diario. Además, hay que
acudir al farmacéutico para que aconseje sobre la más adecuada a cada caso,
pues tienen diferentes acciones encaminadas a resolver las variadas necesidades
que pueda tener el paciente.
En ese
sentido, según datos de INFITO, la camilina o té
verde es una de las plantas medicinales más conocidas por los españoles, ya que
el 82 por ciento de los consumidores habituales de fitoterapia la conoce y
cuatro de cada diez la toman con fines terapéuticos.
"Se
puede utilizar como coadyuvante en el tratamiento del sobrepeso, pues los
componentes de sus hojas contribuyen a la pérdida de grasa y de peso corporal.
Esto se debe a que favorece un incremento del gasto energético y de la
oxidación de grasas, así como una disminución en la absorción de lípidos",
ha explicado la experta.
Por su
parte, el glucomanano tiene un efecto saciante gracias a su contenido en fibras solubles, lo que
le convierte además en un "gran aliado" para regular el tránsito
intestinal. En el caso de la alcachofa, también de las más utilizadas, se
utiliza como depurativa y normalizadora de la
digestión de las grasas.
Por
otro lado, para reducir el apetito y la acumulación de grasas se puede tomar la
Garcinia Cambogia, la cual
puede ser útil en aquellas personas que no necesitan una restricción calórica
severa o para evitar ganancias de peso una vez terminada la dieta hipocalórica.
Por su parte, el café verde consigue disminuir los depósitos grasos del tejido
adiposo por un mecanismo similar al del té verde, y la cetona de frambuesa
favorece una menor absorción de las grasas.
Peligros de las dietas drásticas
"A
la hora de realizar una dieta, hay que tener en cuenta los hábitos alimenticios
que sigue el paciente para elaborar un plan que responda a sus gustos y
necesidades. Por eso es importante, hacerlo bajo el seguimiento de un
profesional sanitario. En este sentido, puede resultar útil la ayuda del
farmacéutico que, además de ofrecer consejos dietéticos y de actividad física,
puede recomendar la planta medicinal más adecuada", ha apostillado la
especialista en Endocrinología y Nutrición, Pilar Riobó.
Dicho
esto, la especialista ha avisado de que las dietas "muy drásticas y poco
saludables" basadas en la eliminación de comidas o grupos de alimentos.
"Pueden conllevar efectos secundarios importantes como alteraciones de
micronutrientes o de electrolitos, que conduzcan a trastornos cardíacos,
pérdida de masa muscular o, incluso, alteraciones psicológicas debidas a las
restricciones dietéticas excesivas", ha subrayado.
De
hecho, una encuesta realizada por INFITO mostró que una de cada cinco personas
sigue métodos poco saludables para perder peso, como la eliminación de comidas
o grupos de alimentos, o la toma de sobres y batidos proteicos.
"La
eliminación de comidas hace que se llegue con más hambre a la siguiente y
cuanta más tengamos, tenderemos más a tomar alimentos más grasos y azucarados,
y nos daremos un atracón", ha avisado la nutricionista de SEDCA, Andrea
Calderón.
Asimismo,
la experta ha rechazo eliminar grupos de alimentos ya que cada uno tiene unos
nutrientes, vitaminas y minerales que otros no tienen o tienen en menor
cantidad. Y en cuanto a los sobres y batidos utilizados para perder peso de
forma rápida, ha informado de que no están promoviendo ningún hábito bueno para
la salud y no son equilibrados, además de que pueden provocar sensación de
fatiga y cansancio.